子母绵掌步法练习图解

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  • 时间:2018-12-29 14:34
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  子母绵掌步法次要有蛇形步与风筝穿林。蛇形步既是套路操练的根蒂根基功法,也是武术的基础手腕。用时能够从里门上步,也能够从外门上步近身。而风筝穿林则次要侧重于武术,用于躲闪后的外门上步进身。因而,这两种步法是子母绵掌的基础功法。招法再妙,也需步法为先,步不进则手自枉然。若步法遇上,足踩中门,“箍住对方”,必令其根节受制,不攻自万博体育登录官网,万博体育网址,万博体育登陆破,何需手腕!正所谓“手到脚不到,打人定不妙;手到脚亦到,打人如割草”。      一、蛇形步      (一)预备势:天然站立,双足与肩同宽,双手天然下垂,双眼平视正后方,收颔顶头,舌顶上腭,口微闭,呼吸天然,心平气和。   (二)步型:以左势为例。身材左转,右足不动,左足以足跟为轴左转90度,左足尖对左后方;右足横置。两足跟相距约一足半,两足心微凹,以趾抓地。成丁字步。双手天然上提,左上臂贴左肋,左前臂程度。左手成上挑掌,即五指天然离开,拇指伸直,其余四指微屈,掌心微凹,五指略上挑,以掌外缘对左后方。右手搭于左上臂,右前臂程度,右上臂天然贴于胸肋。   身材下蹲,双腿微屈,前正后横,劲含两腿,坚持弹性。但不成过屈,过则成蹲势,举动僵滞;也不成挺直,直则举动不灵敏

伶牙俐齿。前腿小腿要垂直,裆部微开。胸部微含,劲蓄于身,意守丹田。重心落于两腿之间,不成侧重,此为双重,可相机而变,利于先后挪动,随高就低,便于武术。而重心落于前腿则极易俯跌,落于后腿则迈步不灵。上身斜对左后方,减小对敌面积,易于戍守。目视左后方,舌顶上腭,谷道内提(图1,图2)。右蛇行步与左式要领相反,惟标的目的相反。    要求:1.三尖相对:鼻尖、左手尖、左足尖要正对,即纵向位于同一立体。2.前不露手,后不露肘:左手尖不超过左足尖,左肘尖不超过左膝尖。3。内三合、外三合:内三合为心与意合、意与气合、筋与骨合;外三合为手与足合、肘与膝合、肩与胯合。   (三)步法:以左蛇形步为例。左足先上步,右足再上一大步,而后左足再跟步,成右蛇形步。右足提高为顺步,左足跟上则为横足。上步时,之前足带动后足,当前足内侧使劲催动前足。   合营步法,右手返于左肘下变成阳掌(掌心向上),随上步再翻为立掌推出;左手变成阳掌,左前臂随上步天然内旋发出,搭于右上臂,左手变成后手。而后再由右式变成左式。如斯延续上步,即为蛇形步。   练蛇形步时,手不离肘,肘不离手;手动步动,手留步停,而基础姿态稳定。身随万博体育登录官网,万博体育网址,万博体育登陆步手而动,转体要活,且全体统一,有“身若机械”之神意。要求手从肘底出,一来前手裹动范围大,利于戍守;二来身材能灵敏

伶牙俐齿迁移转变。   足不成离地太高,古时以一鞋底高为准,即今之1厘米。高则出现空当,易被对方乘隙拿足制根。上步时平足而进,足尖要先落地,上步快且稳。?